ening

现在还有健身的习惯，但不去那了，在宿舍的健身房。

响良牙

,我住私房.还要自己花钱.

ening

胸机和肱二，肱三头肌比较容易练，背括肌也好练。腹肌，三角肌，斜侧肌，不很好练。股四头肌和臀肌也较好练。不要急于求成，否则会伤着自己的。

响良牙

没有住在大学附近的,可以一起练.

ening

亚洲人和欧洲人的体格不一样，我觉得亚洲人健身首先应把重点放在体形上，而不是在肌肉的强度上。就算你很话强度去练，也未必能练到像欧洲人那样，而且都是很大块大块的肌肉未必有美感。

响良牙

,谢谢指教.看了点关于健身的东西,健身房里有些人确实很夸张.呵呵,我的目的比现在强壮些就好了.依你的经验大概要多长时间能练的看出肌肉来呢.

ening

很难说，要看你的毅力。一般来说，你用一个器械作用某处的肌肉，当时，你就能有感觉，这里有肌肉产生。但你停止了，比如回家了，肌肉就会消下去。不用担心，这是很正常的。坚持下去，一般6个月至1年不到，那些容易练的肌肉，就会有雏形，当然这些是以你毫无肌肉为前提的。

响良牙

蔚蓝的蓝

LZ

那里有KICK BOX 吗

我很早就想去找个健身房锻炼

看了市中心的那家  很好 一个月60多 准备去ANMELDEN

你说说大学那边的那家怎么样

可以的话我也过去

蔚蓝的蓝

原帖由 ening 于 2008-2-17 23:22 发表
很难说，要看你的毅力。一般来说，你用一个器械作用某处的肌肉，当时，你就能有感觉，这里有肌肉产生。但你停止了，比如回家了，肌肉就会消下去。不用担心，这是很正常的。坚持下去，一般6个月至1年不到，那些容易练 ...

肌肉刺激到一定程度

冲血  那叫泵感

单练不是根本

肌肉是三分练  七分吃

动作准确了 三个月就有质的飞跃