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冰雨人生

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发表于 2005-8-14 21:57 | 只看该作者
如果楼主身上的肉比较持实的话，那么比较难减的说！我前段时间也跑步来着，减了3KG，回到了我原来的体重，而且不能跑太快！同时也要注意跑步时的呼吸，我那时候每天晚上10点以后去跑的，跑半个小时，围着操场跑大概5-7圈，（这个要看个人而定，跑得出汗了，再适当的增加一点，就能达到目的了）。再走一圈，全身放松，回家再休息一会，洗澡睡觉！:) 祝楼主成功！
人在德国，吃在德国，健康生活

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托洛茨基

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发表于 2005-8-14 22:11 | 只看该作者
我说呢，那个跑步的原来是你！

哎，明天又要上班了，睡了

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eichhoernchen

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发表于 2005-8-15 11:42 | 只看该作者
我报名！有和你一样的烦恼。短信联系吧。

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dancemann

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发表于 2005-8-15 11:47 | 只看该作者
我也想跑步，现在每天早晨跑400米，想增加，但没长性，大家一块儿跑就好了。
如果有MM加入，动力就更大啦！

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