Originally posted by vienettaqiu at 2005-4-22 23:03:
是不是内分泌失调或是营养不良的问题呢?
照理说吃的少动的多应该会瘦才对。。。我瞎想的理由啊embarassedembarassed
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 23:06:
我吃的真不多啊!
而且都是晚上炒一个带点肉的菜,然后第二天带饭去,在加一个水果.
下午可能吃2口巧克力.
我每次忙都长胖,太可怕了.
不知道应该吃点啥条理一下啊~~hit.gifcrazy.gifcry2.gif
Originally posted by 慵懒的猫 at 2005-4-22 23:17:
多运动~~
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 22:21:
我每天骑车上下班,大概15分钟吧,但是实验市一站就是一天啊!
我每个星期至少游一次泳,有的时候2次,周末肯定要去滑2个小时的旱冰.....
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:20:
不知道你的实验室情况怎么样?老待对皮肤很不好的。特别是当有很多仪器的时候。
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 22:23:
最有效的办法就是跑步。但是我要说的是真的很少有人能坚持的下来。不是指那种慢跑哦。
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 22:24:
我减肥的时候每次都快跑。感觉自己要昏倒了。
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 10:24 PM:
不像国内上大学,操场那么近,很难坚持啊:(
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:25 PM:
总觉得应该饮食上应该注意一些什么的,是不是应该吃一些什么能把身体理顺的东西??
Originally posted by Armen at 2005-4-22 23:24:
尽管你这人心镜很好,还是认真的建议你一下,去KLINIKUM做个全面的检查.(你们研究所不会可以做吧?)
身体重量的突然大幅度增加或者减少都不是好事情.还是要注意一下!
另,个人人为前苏联的劳动卫生制度中对体重 ...
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:27 PM:
因为我在mtz工作,所以半个月之前刚做了全面的升华检查,医生说我健康的很.....
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:28:
mtz是什么?
Originally posted by Armen at 2005-4-22 22:26:
恰恰相反,绕圈跑是很容易疲劳的,在德国正好有这样的环境可以让人在城市里面跑步的.
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:26:
呵呵。你晚上吃什么呢?
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 10:30 PM:
感觉很别扭的:(
沿着大街跑么?
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:33 PM:
晚上多半是肉末炒一个青菜,可能吃的太完了,每天都是9点左右才能吃.然后加一个酸奶.如果我只吃蔬菜也肯定会长胖,这个是多年的经验,好象一定要有一些瘦肉.
然后11点半就睡了,实在是太累了,白天脑子都用木了,老板 ...
Originally posted by Armen at 2005-4-22 23:27:
如何平衡营养你懂得肯定比这里的人多吧,
绿茶很好,我觉得.
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 23:33:
foxtail_lb怎么写着dresden呢?
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:34 PM:
用到自己身上就不明白了!
到是可以试着白天喝一点绿茶.
然后坚持10点左右去快走半个小时!从下个星期开始!
Originally posted by ssjz99 at 2005-4-22 22:35:
ok。我知道了。你吃的太晚了。医生告诉我8点以后别吃东西。我觉得有点道理的。并且你晚饭最好别吃主食。
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:39 PM:
还有哦,我觉得慢跑对膝关节不是很好,我年轻的时候经常就是饶着400米操场跑上30分钟,结果是小腿变的超级粗.
游泳好象比较好,反正就是最开始的时候一定是要长肌肉的....
但是1个月长那么多我实在接受不了.....
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 22:39:
还有哦,我觉得慢跑对膝关节不是很好,我年轻的时候经常就是饶着400米操场跑上30分钟,结果是小腿变的超级粗.
游泳好象比较好,反正就是最开始的时候一定是要长肌肉的....
但是1个月长那么多我实在接受不了.....
Originally posted by Armen at 2005-4-22 22:44:
亚洲人的体制其实最适合游泳,游 ...
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 10:51 PM:
亚洲人的体制其实最适合游泳?
我去游泳永远几乎都是游泳池里最慢的
德国人的体力都超级好
每次坚持着游啊游,都累的不行了
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 23:45:
同感同感!!
看网上的塑身板,瘦腰腹臂
怎么瘦小腿啊?
我去年一直都穿的九分裤,觉得自己小腿太粗了!
Originally posted by Armen at 2005-4-22 23:44:
你其实并不老啊.:o
是这样的,很多人,尤其是东方人,不适合跑步的,
所说强调速度也是为了避免这个弊端,对关节的损害,其实慢跑是很愚蠢的,不知道为什么却很受到欢迎.
亚洲人的体制其实最适合游泳,游 ...
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 10:57 PM:
以前在大学的时候,都是跳一冬天的操,然后春天的时候适当减少这样的剧烈运动,然后一个夏天小腿就特别好看,秋天的时候又开始长肥肉,然后又要开始锻炼.
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-22 23:51:
亚洲人的体制其实最适合游泳?
我去游泳永远几乎都是游泳池里最慢的
德国人的体力都超级好
每次坚持着游啊游,都累的不行了
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:00 PM:
天,我还不老啊......我都开始腰上长肉了!!!!!
快跑的话,我的心肺功能怕是受不了,还是耐里锻炼好一点.
最近发现工作的地方旁边有一个健身中心,打算问问晚上什么时间可以跳操.
反正运动一下,虽然不是很瘦,看上 ...
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:01 PM:
不能那么快游,前天我下班没吃饭去游,因为人多,必须要快游,结果就抽筋了.....
Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:01:
很累吧?这样搞来搞去的.
好象那时候男孩子为了吸引女生的目光,都争着去健身房做力量练习一样.
其实,我觉得,一个真正强健的体魄是训练出来的,这样的就比较稳定,比较"耐用".
不用来回折腾.
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 22:57:
以前在大学的时候,都是跳一冬天的操,然后春天的时候适当减少这样的剧烈运动,然后一个夏天小腿就特别好看,秋天的时候又开始长肥肉,然后又要开始锻炼.
Originally posted by Armen at 2005-4-23 00:02:
呵呵,你觉得腰上长肉,跳操可以解决吗?
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:04 PM:
最开始锻炼的目的并不是在于漂亮的小腿,也不在乎是不是吸引男生的目光,女生漂亮很大程度上是为了自己.当时大家都考研,我实在是反感背政治....于是就去跳操了....
我到现在为止还是有比较好的锻炼习惯的,虽然已 ...
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-23 00:05:
可是冬天已经过去了:(
夏天快到了,才意识到减肥的艰巨与紧迫
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:06 PM:
腰上的问题在于脂肪,90分钟的操最后30分钟应该是放松和柔韧,耐力的训练,锻炼肌肉的时候就消耗了脂肪啊.
也可能穿低腰裤了以后就很少扎腰带的缘故......
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 11:11 PM:
yoga并不是很适合我.打坐...拉倒吧.....
老损到是确实的,我的腰肌就不如年轻时候了.....跳操有人教的,会比自己练的强度好一点.
我觉得女生互相提醒一下,大家一起指定锻炼计划,只要自己留心去做,坚持住,一定能有 ...
Originally posted by 梦的衣裳 at 2005-4-23 00:15:
唉,减肥……
目前只养成的习惯是每天吃东西时算里面的卡路里
可惜我算来算去,每天吃的都比说的正常消耗热量少
为什么还是不瘦呢?
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 23:17:
恩,今天的讨论坚定了我继续坚持锻炼的决心,为了自己一贯的高标准严要求~不能因为年纪的增加而放弃了对自己的要求~
希望jjmm也动起来,绝对的瘦不是我所追求的,健康匀称本身就是美.
当然一个月让我长5公斤的事实实 ...
Originally posted by vienettaqiu at 2005-4-22 23:20:
自己的身体消耗多少可没法知道哦。
节食的同时一定得加上运动才有效果,因为热量吸收少了,我们的身体会自动反应降低消耗来anpassen的;运动的目的其实很大部分不是为了消耗能量,而是保持或是提高新陈代 ...
Originally posted by foxtail_lb at 2005-4-22 22:04:
可是我也没多睡啊~~
我要睡少了眼睛肿的厉害,黑眼圈也出来了.
关键是睡少了干活打不起精神来,这个是万万不能的!
我运动量也很的啊~~
为什么会长那么快!
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