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标题: 谁来指点一下,怎么锻炼手腕爆发力 [打印本页]

作者: QQ123    时间: 2005-4-12 23:46     标题: 谁来指点一下,怎么锻炼手腕爆发力

很苦恼,腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi
作者: jiejiedog    时间: 2005-4-12 23:56

天生的,很难练上去。
姿势正确了,不需要很大的力量就可以把球打的很远。
作者: Sport-Geniesser    时间: 2005-4-13 00:03

当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.
作者: tree    时间: 2005-4-13 08:39

研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃,效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要,现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟,好像效果还不错。
作者: jiejiedog    时间: 2005-4-13 08:57

Originally posted by tree at 2005-4-13 09:39:
研究那会我翻手腕抬了一阵子杠铃,效果不好。
现在个人的体会是姿势非常重要,现在每天用教科书姿势对墙扔羽毛球20分钟,好像效果还不错。

啊,你现在比exil还要投入嘛!!:14.gif14.gif
作者: tree    时间: 2005-4-13 10:34

周四没空,本周末没空,你们要自己去玩blush.gif
作者: QQ123    时间: 2005-4-14 20:28

Originally posted by QQ123 at 2005-4-13 12:46 AM:
很苦恼,腕力小
大家来介绍一下怎么锻炼手腕爆发力吧koushui.gi


i can't believecry2.gifcry2.gif
作者: QQ123    时间: 2005-4-14 20:30

Originally posted by Sport-Geniesser at 2005-4-13 01:03 AM:
当意识到腕力的重要性的时候,你的水平应该不差了.

熊国宝教过如何练习腕力..我正在体会...

杀球的时候,手腕最最关键.


是不是在北羽下的熊国宝的教学录像,koushui.gikoushui.gi,好,去看看
作者: Sport-Geniesser    时间: 2005-4-14 21:12

Originally posted by QQ123 at 2005-4-14 08:30 PM:


是不是在北羽下的熊国宝的教学录像,koushui.gikoushui.gi,好,去看看

从哪下的,我不知道,是个朋友给我的教学录像,,

好好看嘛,我是获益不潜啊

这可是个秘密啊....................哈啊哈
作者: lovelifeangel    时间: 2005-4-19 08:19

我业余
打羽毛球
手痛
作者: Sport-Geniesser    时间: 2005-4-19 19:35

向高手,请教一下握拍的姿势和打球的姿势..为了以后的提高,基本的动作太重要了,




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