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标题: 各种错误的动作技术的纠正！ [打印本页]

作者: yonex 时间: 2004-1-27 12:55 标题: 各种错误的动作技术的纠正！

一.发球法常见的错误及纠正方法
挥拍路线不是自右后，经右前下方，再向左上方画弧，而是横扫，致使出球弧线太低动作不协调，发力不充分。
［纠正方法］
1.多作按正确挥拍路线的慢动作挥拍练习，逐渐过渡的正常。
2.击打固定球练习。作好发球准备姿势，作发高远球挥拍练习。可以纠正横扫球拍的错误。
　　挥拍动作不调。身体各部分协调发力的顺序，多作放松协调的发球练习（开始不强调用爆发力击球）。放球与挥拍配合不好，造成击球不准。
放球与挥拍配合不好，球击不准。
[纠正方法]
⑴　反复练习放准球落点固定在身前，保持球托在下下落。
⑵　发球时，可以眼睛看球。
　　脚移动、“过腰”等违例。
[纠正方法]
　　讲清规则要求，发球时，结合发球裁判实习，及时、准确判罚。

二。高手击球常见错误的纠正方法
如果由于挥拍路线不对，击球瞬间前臂没有内旋动作，因而形成拍面没有正对球和没有对准出球方向而打不到球的。
[纠正方法]
面对墙壁站立，肘关节高举，前臂在肩后，拍子垂在背后，作前臂往上挥动；带动手腕和球拍往前上方挥动至拍面碰到墙壁为止（前臂往前上方挥动的过程要作内旋动作）的练习。有的初学者为了使拍面对准球和出球方向，采用苍蝇拍握法的错误握拍方法是一定要纠正的。
击球点掌握不准，对球下降的速度判断不准，形成过早挥拍或挥拍太迟而打不到球。
[纠正方法]
① 在适当的高度上（直立持拍上举拍面击到球的高度）用细绳吊一个羽毛球（或找一个高度适当的树梢为目标）进行挥击练习（球应在右肩的前上方）。
② 陪练者站在高台上放球下落，让练习者挥拍击球（注意站的位置要适当）。③ 陪练者以多球发定点高远球，使练习者在基本不作移动的情况下回击高远球。
出球的弧线掌握不好。表现在杀球时球压不下来，吊球过网弧线太高，高远球打不到后场而成了半场高球。
［纠正方法］
最要紧的是区分各种击球的拍面角度和发力方向的不同要求。杀球、吊球拍面要适当前倾，向前下方发力。击高远球拍面是要适当后仰（过分后仰又会击成半场高球），向前上方发力。平高球的拍面角度和发力方向类似击高远球，但拍面后仰程度略小，发力方向略平直一些。可令练习者击不同弧线的球体会其中的差异。

三.网前击球常见的错误及纠正方法
1．放网前球（1）击球后，身体重心继续前冲，回动有困难。
［纠正方法］①最后一步向前跨时脚要超越膝关节，并做到以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到前脚掌着地，以脚趾制动。与此同时，左臂往左后张开，以利身体平衡。②如果最后一步步幅很大，可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离，以利回蹬。
（2）球不过网，或过网弧度大高。
［纠正方法］握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。击球点离网较远时，拍面后仰的程度要适当小一点。击球点较近网时，拍面后仰的程度要适当大一些。
2．挑球挑得不够高，不够后。
［纠正方法」
根据球离网的远近掌握好拍面角度，如果球很饭网，挑球难度较大，拍面要多后仰一些。如果球较远，拍面后仰的程度可小一些
要用向上挑球的爆发力，如果因本身力量小，应加强爆发力训练。
3．扑球
（1）易触网违例。
［纠正方法」击球点较远网时，可以用前臂和手腕正前下方扑击。如果击球点很近网，则应使球拍向劈击。
（2）球不过网或自端线出界。
「纠正方法」上网要快，捕捉住高点扑击的机会，果球已下落到与网齐平的高度时，就不宜再扑球，拍面前倾的程度应根据击球点高低和离网的远近调整，击球点较近网且高，拍面应多前倾些，如果击辍低，或击球点较远网，拍面应前倾少些。

四.低手击球常见的错误及纠正方法
1．半蹲快打击球点在体后，造成出球无力。
[ 纠正方法]
（1）进一步明确击球点应在体前的概念及其目了。（助准备姿势的持拍应略抬高，拍框应翘起，有利月快举拍击球。
（2）多练以脚为轴，以前臂带动手腕作小幅度快筐挥拍练习（不要作以肩为轴的大幅度挥拍），这佯有于捕捉击球时机。（一多作连续挥拍练习，或多球半蹲快打练习，打芒前一拍之后，立刻准备打第二拍，提高反应速度。
2．接杀球
（1）反应慢，接不到球。
［纠正方法］
①要训练良好的接杀球准备姿势，做到屈膝低重心的灵活站位姿势，有利于起动。
②陪练者杀多球，练习者作接杀球练习，以训练卖反应速度和判断能力。
（2）接杀球不过网。
［纠正方法］
（1）握拍要灵活，在触球时，应以手指控制使拍面引印一些。
（2）适当增加向前上方提拉的力量。

五.步法的常见错误及纠正方法
（一）移动判断错误
球的落点在后场却往前场移动；球的落点宅却住后退移动。来球在左（右）方却向右（左）方这是比赛中最被动的步法错误。
[纠正方法]这主要由于判断错误造成的，进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的识别能力。
（二）反应慢、移动慢
［纠正方法」
（1）应保持良好的准备姿势，每击完一次球要回中心位置做好准备姿势，尤其要强调腰腹身自然协调。（2）通过多球练习（或按手势指令）作反应起动练。
（3）通过跳绳，跳石级，跳沙池，负重起唾等练习：脚弓、踝关节和下肢的力量。
（4）将各种步法练正确，反复练。
（三）步法与击球动作配合不好，不协调
［纠正方法］最关键的是要做到最后一步正确上网时，最后一步右脚在前，重心在右脚上，步幅，后退时，最后一步右脚在后，重心在右脚上。向移动时，右脚在前，重心在右脚上。向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前，重心应在前面一上。
（四）哪里打完球就在哪里停着，缺乏回中心位置
［纠正方法］
依手势的指令，在羽毛球场上反复作起动，到对角击球，回动的练习。以上练习也可用多球进进行耐力与速度耐力的训练，以加强移动能力。

作者: FEEDER 时间: 2004-1-27 13:27

好贴, 让我转一下.

作者: 耳钉 时间: 2004-1-27 14:04

收藏中。。。。

作者: 悟能 时间: 2004-1-28 14:29

超强yes.gifyes.gifyes.gif

作者: debussy 时间: 2007-10-25 12:47

慢慢看，最近不少讲义啊～

作者: yonex 时间: 2007-12-9 18:43

作者: debussy 时间: 2007-12-9 20:40

还得温习，继续加强、改正～

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