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标题: 想减肥,找我! [打印本页]

作者: xiao怪物    时间: 2005-1-20 13:47     标题: 想减肥,找我!

便秘是减肥的第一大障碍,本人可以为想减肥或便秘的帅哥美眉提供有效的袋装茶,很管用哦!价格便宜,中药成份,无毒副作用。
1.80欧元/一袋(内含10小包)
不妨试试看
作者: 迪克    时间: 2005-1-20 14:22

哦 这个id有点儿意思
作者: fremdman_sh    时间: 2005-1-20 17:20

泻药???
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-20 17:44

不是药,是茶,绿茶,荷叶...........是袋装的,冲起来很方便的
作者: 海盗猫    时间: 2005-1-27 22:48

是什么中药成分在里面呀?
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-27 22:50

绿茶,荷叶,决明子,橘皮  等
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-27 22:55

挺有效的,我喝了两年了,发一张照片,看看效果吧
作者: 海盗猫    时间: 2005-1-28 19:32

在哪里有卖啊?!
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-28 20:23

我这里有的卖
1.80欧/袋(内含10小包)
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-28 21:51     标题: 让我们一起美腿吧!

拣饮拣食给你修长玉腿

2005-01-20 16:01:15   编辑\桃子  

    腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶。。。。。。这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。


  饥不择食长出大象腿


  为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。


  多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉


  多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。


  辛辣食物助排脂


  促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。


  大豆热量低


  除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。


  戒吃零食


  许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。


  美腿食疗方


  木瓜雪蛤汤


  将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。


  菠菜扒羊肉


  把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿。这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着。羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道大受欢迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循环得更活络,可将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。还可防止腿部肌肤干燥。


  香椿炒鸡蛋


  香椿叶芽儿切碎,加盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。


  修腿膳食进程


  第一天


  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。


  午餐:喝250~300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。


  晚餐:跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好,可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除,改善便秘的情况。


  第二至五天


  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。


  午餐:自由进食,但须有节制地进食。


  晚餐:菊花猪肝汤或山药枸杞粥,任选其中一款。量不限,有饱足感就好,七、八分饱是健康之道。


  第六天


  早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果。午餐:菊花猪肝汤或山药枸粥,选其一。


  晚餐:跟午餐一样。


  第七~十天(共四天)跟第二~五天的三餐一样。


  第二~十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。此十天为一个疗程,可不断重复至减肥成功。


  瘦身健体汤粥


  材料:猪肝150克,鲜菊花5朵或干菊花10朵,姜1片,菠菜或其它蔬菜适量。


  制法:1、猪肝切薄片,洗净。用清水一小碗加两汤匙米酒,放入切好薄片的猪肝泡10分钟。


  2、新鲜菊花摘取花瓣,洗净备用。


  3、把适量的水煮滚,放入姜片与菊花瓣煮15分钟,再放入猪肝、菠菜,小火煮至猪肝熟,加盐或鲜味露几滴即可食用。
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-29 09:13     标题: 有关局部减肥

减肥部位难易排行榜





    身体各部分塑身难易程度排行榜   

  1、腹部
  2、腰部
  3、臀部
  4、大腿围
  5、胸围
  6、手臂
  7、小腿围  

  局部肥胖的原因  

  大小腿:天生的体质、喜欢坐着、不喜欢走动、喜欢吃甜食、 口味重。

  手臂:常提重物、局部用力。   

  腹部:属好吃族、且缺乏运动,特别有吃完便坐着的习惯、啤酒肚、怀孕。      

  臀部:天生的体质、上班族常时间坐着、缺乏运动、怀孕。     

  30岁以前体内脂肪比率只有17%-24%,过了30岁,体内脂肪升为20%-27%,加上新陈代谢状况稍有退化,会胖得很畸形!

  究竟是骨架还是肉太多了?      

  有些人可能是骨架粗大,却一辈子都在那儿减肥;也有人明明不是很胖,也老是在那儿减肥塑身,究竟需不需要塑身,必需看清楚。  

  局部塑身的方法有哪些?      

  全身减肥便会跟着瘦   

  按摩   

  局部塑身运动   

  抽脂   

  至瘦身中心配合辅助器材     

  一定要记得用健康的塑身方法,别使用来路不明的减肥茶、减肥霜。
作者: 海盗猫    时间: 2005-1-29 18:46

请问你在哪个城市?
作者: xiao怪物    时间: 2005-1-29 18:52

我是波鸿的,你呢
作者: 海盗猫    时间: 2005-1-30 20:13

我在柏林。
作者: 晒月亮的拖鞋    时间: 2005-2-1 01:49

Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-27 10:55 PM:
挺有效的,我喝了两年了,发一张照片,看看效果吧


这是你的腿吗 ?! 怎么证明呢 :D
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-1 07:24

i   swear
作者: shouzhu    时间: 2005-2-1 09:16     标题: sie ist ein gutes Kind.

lügt niemals.
ich kann  ihre Aufrichtigkeit sehen.biggrin.gi
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-1 23:20

我真的是好孩子,嘿嘿
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-2 14:47

鸡蛋膳食减肥



    以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。  

  沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。  

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-2 19:21

 鸡蛋膳食减肥食谱  

  星期一

    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)  

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡  

  星期二

    早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡  

  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果  

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡  

  星期三

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡  

  星期四

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡  

  星期五

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡  

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡  

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡  

  星期六

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只  

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡  

  星期日

    早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡  

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡  

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-4 22:56

吃温性食物利于减肥

    我们可以观察稍胖的人在餐厅用餐的方式,会发现大多数人都不会选择令人挥汗如雨的食物。因此,你所选择的食物以及食用方法的不同,关系着减肥结果的成功与否。一般说来,在无意识中,每天如果重复吃一些生冷的食物,就很容易愈来愈胖。

  “温”

    阴型体质的肥胖者是属于“省能源”型的人,热量很容易囤积在体内。所以这些人首先要注意的是尽量避免吃冷的东西,多吃温性食物,最好是吃会使人发汗的食物,这也是“靠吃减肥”的诀窍。如果体内的基础代谢功能活跃,就比较容易引起脂肪的燃烧,这对减肥的人来说是一种好事。

  “热”

    我们所吃的食物,按其性质大致上可分为温、热、寒三种。所谓的“温”性食物,就是指葱、韭菜、白菜等能使身体温暖的食物。所谓的“热”性食物,是指比温性食物更易使身体产生温热作用,大致上是指一些香辛辣的佐料之类。而“寒”性食物指的是,能使身体变寒的食物,包括茄子、蕃茄、黄瓜等食物。如果食物的性质是介于“温”和“寒”中间,就叫做“平”性食物。例如白萝卜和蛋等就是“平”性食物。一般来说,健康的人多吃一点属于“平”性的食物,对身体很有好处。还有,在“温”和“平”之间,“寒”和“平”之间、也大致上分为“微温”和“微寒”两大类。

  “寒”

    所吃的食物最好能选择适合身体状况、疾病症状,以及符合季节性的食物。比如说有贫血倾向的人,身体容易发冷的人,还有体质属于阴性的人,最好是食用“温”和“热”的食物。

 “平”

    相反,经常头昏以及血压高的人,最好是吃“寒”性食物来解除体内的热度。

    减肥时,最好能积极摄取温、热性质的食物,避免寒性食物。这一点,是阴性体质和阳性体质的人要共同遵守的要点。

    阳性的人基础代谢功能高,不必过于拘泥食物的性质,而将食物的性质过于细分。可以以阴性体质人的吃法为参照的对象,再留意吃一点“温”、“热”食物,即可以提高减肥的效果。
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-5 21:10     标题: 瘦身

 具体招术:

  1、不要做电视的奴隶!

  2、任何时候,任何地方都别忘记运动!

  3、吃了厚重的味道后,一定要喝绿茶排毒。

  4、保持个人卫生、居室清洁。

  5、关注进补:西洋参、维生素、蜂蜜等,保持平常心,做事慢三分!
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-6 11:57     标题: 一周减肥食谱-----周日

早:绿茶,苹果
中:胡萝卜,煮鸡蛋,西红柿汤,芹菜
晚:粥,生黄瓜
睡前喝一小杯脱脂奶
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-6 19:05     标题: 一周减肥食谱-----周一

原料:胡萝卜,青椒
调料:淀粉,盐,味精,色拉油
做法:将原料切成丝,用温油炒一下,捞出,用沸水过一遍,去除油腻,锅内放入少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可
作者: 琳雨    时间: 2005-2-17 00:07

刚才那个腿是你么?
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-17 00:53

Originally posted by 琳雨 at 2005-2-17 12:07 AM:
刚才那个腿是你么?

是我的呀
作者: xiao怪物    时间: 2005-2-17 20:30     标题: 今天你爬楼了没?

告诉大家一个有效的瘦腿的方法:爬楼
我住在7楼,如果没有特殊情况,一般是不坐电梯的。每天至少爬一趟,我觉得对于瘦褪很有效,而且有利于健康。在德国运动量比在中国少,要抓住每次运动的机会哦!
ps: 尽量做到两阶两阶的爬,会更有效。爬完了注意不要立即坐下(会长出大屁屁)嘿嘿,等肌肉放松了以后再坐
作者: lovelifeangel    时间: 2005-2-22 06:33     标题: 多运动,少进食。最好查查体内瘦素水平!


作者: xiao怪物    时间: 2005-2-23 12:09

ob是减肥药吧?我只有这种茶
作者: 9898    时间: 2005-2-23 21:18

腿瘦到一定程度就没有美感了。。。。
作者: lovelifeangel    时间: 2005-2-24 11:07     标题: 原来是卖泻药的!!!!!!!!!!

Originally posted by xiao怪物 at 2005-1-20 13:47:
便秘是减肥的第一大障碍,本人可以为想减肥或便秘的帅哥美眉提供有效的袋装茶,很管用哦!价格便宜,中药成份,无毒副作用。
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