人体最重要的脏器，千万别伤害它们。

胃、心脏、肺、肾脏、肝脏、肠道、胰腺、胆囊，女性同胞还包括子宫，这9个器官是人体最重要的脏器，千万别伤害它们。可是“器官杀手”往往就在你身边，如何保护我们的器官呢？请耐心看完！

一、子宫要求重视它

子宫关乎着女人生命健康与未来宝宝是否健康。

我叫子宫，是女人独有的脏器，是产生月经和孕育胎儿的器官，根据现代最新医学研究成果，我是女人的第六脏器，即女人有六脏六腑，位于骨盆腔中央，我的结构比较复杂，关乎着女人生命健康与未来宝宝是否健康。

我一不高兴，女人就要遭殃了。但很多人，即使遭殃了，还是没有重视我。当痛经时，她们不想怎么治本，而是选择吃止痛药或者忍着，结果便是其他的器官也跟着受伤。要知道月经是女人身体的晴雨表，是子宫发给她们的健康自测信号。月经量过少或者过多，推迟或者延后，颜色是否暗黑，是否有血块，这些都真真的反映着她们的身体近况。

请求：重视月经

保持好心情，按时作息，尽量少吃生冷食物。

若月经出现异样，请定期做好妇科检查。保持好心情，按时作息，尽量少吃生冷食物，经常饮红枣黑糖姜茶，补充人体所缺的微量元素，驱寒暖宫，调理子宫。对于女人，家庭与工作的压力有时会很大，但这绝对不是你轻视健康的理由，对于爱你的人来说，你赚再多再多的钱，比不上你活很多很多的年。

不管你到没到25岁，都请好好爱自己。

二、肠道要求管好嘴巴

不要吃得太油或太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

干我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。

随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。

请求：别太油腻

严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油或太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

起床后喝两杯水很重要，不但可以补充夜晚流失的水分，还能刺激肠道，让便意顺利出现。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。

三、肾要求节制性欲

过度纵欲会让肾提早衰弱，也就是中医上说的“肾虚”。

我们肾是孪生的一对，分布在脊椎骨的两边，主要功能是排尿和产生各种激素，而用以调节人体的生理功能，包括性功能。所以，当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我们就会感到很虚弱，也就是中医上说的“肾虚”。此外，我们也会得炎症和结石病。

请求：房事别太频繁

不要为了自己一人的痛快，进行频繁的性生活。如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

四、胃要求节制食欲

一日三餐要定时定量，让胃正常运作。

胃就像个大熔炉，食物运到这里，先给它加上各种消化酶和酸，然后就不断地搅拌，直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。

在这里，尤其想替男性的胃呼吁一下，由于经常应酬赴宴，他们不但吃得多，还都是高蛋白和高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内的胆固醇。

请求：别暴饮暴食

暴饮暴食和不吃早餐都容易伤胃。

一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝些酸奶。

五、脾和胰腺要求控制情绪

胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。

与其他器官相比，我们的名气要低得多。其实胰腺是人体的第二大消化腺，形状看起来像牛舌，主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人都不知道我们和糖尿病间的关系。如果胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。

脾的主要功能则是进行血液过滤。人们总把我和发火联系在一起。事实的确如此，发脾气既会伤别人感情，又可能伤到我们。

请求：别太激动

过度激动的情绪，容易伤脾。

每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多。最好的解决办法是，不要在心里结疙瘩，身边人多多开导；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。

六、肝脏要求少赴宴

经常过量饮酒，得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。

我是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。我最亲近的胆老弟的胆汁其实是我生产的。当人们高强度劳动后，我要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。

由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。

请求：少抽烟喝酒

尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。

小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。我们肝脏最需要的还有好睡眠：晚上11点开始进行新陈代谢，这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外，主人们最好学会抑制情绪，遇事心平气和。

七、心脏要求多散步

快走运动对心脏有帮助。

成年后的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，却一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液。有人做过计算，我一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。

我的权力很大，却清正廉洁。虽然我有两房两室，不停地收集全身的血液，却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。

多吃粗粮

人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。

我喜欢粗一点的主食，主人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物，而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。快走是我喜欢的一项运动。

八、鼻子要求防治感冒

鼻子最主要的毛病有鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我们吞到肚子里。我最怕感冒。虽然它不是什么大病，但让我们堵着喘不出气，还会不断地流鼻涕。

虽然我的结构很简单，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

请求：减少感冒

请尽量减少伤风感冒的次数，防止鼻炎症的发生。

请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。