标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒,尤其抵抗力差的人,裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導,紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
0 m6 Q" L _! h2 @
1 X1 e1 Y" y$ k# B; l
! {% X8 J! Z2 c1 Y4 A3 s. m) F
免疫力是人體自身的防禦機制,免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物,可以讓感冒遠離:
% N! s7 f$ A! u' ~: \: C+ x0 g
! M* X: R0 v# u# ~* z. g T$ j
. H" h0 C, \& @
葡萄柚
/ t; y# H! o6 `- E: Y {" b. {
) | V4 S4 s) z) T$ C
& `9 b6 n1 a6 ?
很多人感冒了,會泡維生素C片來喝,減輕感冒症狀,輕微感冒可能就好了。在歐美國家,感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素,也是這個道理。不過,葡萄柚含糖量比較少,一樣能減少感冒症狀,還能預防體內自由基的傷害,減少各種體內發炎的狀況。
( \6 i+ Z; ^9 _, s- h# Y8 O5 ~
' g& X% W" I/ J( t' o9 w
; I9 ^, l) b% Z1 ]
研究發現,每天飲用葡萄柚汁的人,較少出現呼吸器官系統疾病,尤其是感冒、喉嚨疼痛時,更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚,可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
4 G+ h; @8 X7 g; j$ W
$ l2 G3 V2 _% c6 J
% v" E) j0 B8 D4 w7 B
蘑菇
$ Q8 R+ Q/ X* q) f+ @- [
6 R" m) [- D+ F; G- d8 ]
5 v2 _/ ?2 b& W
根據研究,吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。摩絲說,蘑菇是少數含有維生素D的食物,而且也含有鋅,還含有一些強化免疫功能的成分,有助殺死病毒和細菌。
2 \7 ~; Q, h# ^9 b
8 O2 h$ x: f, n
肉桂
0 S3 f B- ] j8 T5 s$ W' V# s) F K
: t- ^& a4 H8 e: M9 P ^
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用,還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,感冒的人可連續三天食用,一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
) J- c" X- n- Z
摩絲表示,無論有沒有感冒,肉桂都是很好的食物,建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉,對健康是有幫助的。
1 J& \0 o3 G- N& J1 ^3 u
* ?4 [! q) O! o% L9 s
! ]2 p) p) d& g$ O
牡蠣
) y+ k4 e' Y0 R9 t9 d7 n& y6 v: C
2 M1 Y9 S a6 X; G7 U# _
" \% {: ?( U& f1 c" [
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富,可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生,也可以降低感冒的嚴重程度,還可以促進蛋白質的合成,幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://csuchen.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2