冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。 " s! M w( H, |/ N: A$ e: J0 d+ v1 `* x4 p
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免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離： ) s$ `2 Y2 b' [7 c# O# j 2 M% h' ~( Z4 `% l9 I o+ I- ~5 n
葡萄柚 $ e! r: K2 F; w& l2 R) t! k$ j9 {8 g) D2 n4 m! \, {
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很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。 0 k u9 d% M! I# _1 S7 L9 S # d1 j0 L0 n# A! D5 ~) p3 V) m2 F- f( _! F* M8 Z+ ~6 x. f
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。$ E" L- k( o) l- l" m3 |
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: J v! j7 D' L1 C蘑菇. I5 l+ s; l% D% B
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根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。( O: z* D; }/ ^, \5 C
% w- L5 c/ k! a+ j$ \3 Q" R' d. i+ y肉桂 j( L, x" e' |2 X 8 s5 h" A) a5 A肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。 & |+ X( N: D5 }" R0 X摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。 8 g' V2 t5 ]8 b. d$ ?6 R, ^1 e1 ?1 l. w; a6 _2 Z
