标题:
[社会新闻]
冬季四種超強食物讓你不感冒
[打印本页]
作者:
天涯33
时间:
2016-1-19 20:05
标题:
冬季四種超強食物讓你不感冒
冬天很容易受寒感冒，尤其抵抗力差的人，裹著厚重衣服照樣流鼻涕、咳嗽或腦袋生疼。根據英國《每日郵報》報導，紐約營養專家摩絲（Andrea Moss）分享了5種可以抵抗感冒的超強食物。
5 ]' a/ S, t. _( l( [
9 X0 j$ H4 Y h4 e( E
) S. z! U8 j. p, W
免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力低下的人容易招致細菌、病毒、真菌等感染。冬季常吃以下這4種食物，可以讓感冒遠離：
% ]2 L/ `: j5 ^3 d! [
$ a v, E2 q% [/ Y( e! x
8 d: x; T/ D7 D, b8 ~) Q5 ]
葡萄柚
. j4 m" m/ Q) g* b8 [$ G7 d
/ K9 M3 G0 g8 U6 V2 J' ] I
( D9 Y1 U \0 _$ b
很多人感冒了，會泡維生素C片來喝，減輕感冒症狀，輕微感冒可能就好了。在歐美國家，感冒了會趕快喝柳橙汁補充維生素，也是這個道理。不過，葡萄柚含糖量比較少，一樣能減少感冒症狀，還能預防體內自由基的傷害，減少各種體內發炎的狀況。
. w" ?1 X0 w0 W7 i9 W" z
9 {+ S* s8 t/ ?% m u5 a
$ p, Y' X# F | i7 a5 P
研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。摩絲建議感冒時吃半顆葡萄柚，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
6 h7 A7 _/ M. n G0 n* q
$ l9 v* D- c3 d
0 B2 U z }+ j8 m' `4 g J! B! o
蘑菇
% g1 x) k n Z3 U7 K
( `- a: y, Y" m* e4 E) b
- A/ }: q5 C. ~$ T) w7 `
根據研究，吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
: F$ Z$ G1 }2 O7 I% u% S* O5 ]
$ G+ S. w7 j4 w8 L& R/ E9 h* V$ j( r2 X
肉桂
T( i. N5 Q) @% ]
1 C$ D# ?# k7 l9 H3 W4 R' i3 ^
肉桂具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌作用，還有有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，感冒的人可連續三天食用，一大匙微熱蜂蜜加 1/4 匙肉桂粉。這個過程可治癒慢性 咳嗽、感冒及清理靜脈竇。
0 s4 y3 P2 [9 _5 _, d7 c5 w
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，建議每天喝咖啡時適量灑一點肉桂粉，對健康是有幫助的。
. W+ T0 ]. T8 k, _9 H
4 k8 }9 Z/ v2 @ w2 U8 h
) e4 i7 \. N' j! Q# R
牡蠣
1 ], R$ H/ o# O- }" `, v Y
7 u/ @7 C4 P7 [6 ?8 w% V
; X4 H1 g2 w0 Y. x' P
牡蠣的礦物質中鋅含量特別豐富，可以促進身體的免疫能力、預防感冒的產生，也可以降低感冒的嚴重程度，還可以促進蛋白質的合成，幫助受損的組織得到修復。
欢迎光临 人在德国 社区 (http://csuchen.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
