标题: 可以这样利用身体的重心加快起动的速度(转） [打印本页]

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作者: yonex    时间: 2004-12-10 17:31     标题: 可以这样利用身体的重心加快起动的速度(转）

从某种意义上讲，羽毛球运动中起动速度的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关。也就是重心越稳越不利于起动。如果你有心仔细观察一些优秀羽毛球运动员的起动步法，你就会学到以下一些有益的方法：

l.当对方即将击球前，稍稍预先上提身体重心，并让其自然落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜跳得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。

2.当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这要比先出脚，再移身体重心要快得多。

3.当你要向右侧跨步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。

4.当你在后场起跳杀球后，应尽量使你的左脚后撤落地，如此，由于你的重心偏前较多，你的右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。

5. 准备时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多（特殊情况除外，如接对方中场杀球时），否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。

[ 本帖最后由 yonex 于 2006-7-6 20:11 编辑 ]

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作者: QQ123    时间: 2004-12-16 00:38

好贴,一定要顶

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