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标题: 你缺乏哪种维生素？ [打印本页]

作者: flxsk2003 时间: 2004-1-16 11:49 标题: 你缺乏哪种维生素？

1．缺乏维生素A时，会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

　　2．缺乏维生素B1时，会引起消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病。

　　3．缺乏维生素B2时，容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多。

　　4．缺乏维生素B6时，则会导致肌肉痉挛、外伤不愈合，孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心、呕吐。

　　5．缺乏维生素B12时，会导致皮肤苍白、毛发稀黄、精神不振、食欲不振、呕吐、腹泻。

　　6．缺乏维生素C时，会导致齿龈紫肿且容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合，不能适应环境变化，容易感冒。

　　7．缺乏维生素D时，头部会多汗，儿童则可能患软骨病，成人可得骨质软化病。

　　8．缺乏维生素E时，可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。

作者: net_lb 时间: 2004-2-12 01:40

看来很有用啊。哈哈*********************

作者: joytuhh 时间: 2004-5-10 16:46 标题: RE

我好像都缺啊！！

作者: 风停了，月息了 时间: 2004-5-11 13:33

那不知到有什么食物可以补补那？

作者: zhengwei 时间: 2004-5-12 17:44

只要平时注意均衡饮食，这些维生素人体一般是不会缺乏的，用不着特意去补充。不过如有需要口服补充维生素的一定要注意：
   1 维生素一定要饭后服用，尤其是脂溶性维生素。

   2服用的剂量不能随意增加，按常用量服用就可以了。

      3维生素不宜长期坚持服用。

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