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标题: 要体能没体能,要技术没技术,聊聊平抽挡 [打印本页]

作者: choupiwen 时间: 2013-2-27 14:04 标题: 要体能没体能,要技术没技术,聊聊平抽挡

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平抽挡很重要，双打首要是发接发，然后就是平抽挡，这两项不好，都拿不到杀球机会，什么都发挥不了。对单打，平抽挡技术也用的越来越多。
而且对业余来说，练习平抽挡可提高反应速度，提高扑网速度，提高接杀能力，提高双打接发质量。
但平抽挡很少人练，就算找教练也都是打两下算数，因为平抽挡是人就会打，不象高远、吊球一样不练就是不会。
平抽挡练习要注意以下几个问题：
1、脚必须动起来。90%以上的人练平抽挡都是站桩式的，这样练一点效果没有，一定要一球一动，找好节奏，两脚小跳，跳动的时候前后左右注意方向，下压了就往前，出球向上了就后撤一点，左右来球脚要动别用上身找球，练多了会发现自己扑球上网速度大增。
2、看自己出球拿拍。很多人是看对手出球来拿拍，平抽挡速度快，肯定来不及，看自己出球，球往下走了，拍子就正手拿高些，自己球往上走了，就拿反手胸前。
3、拍子永远别放下，正反手变换要快，先是两个人都站发球线后等距离，然后一人网前一人后场练，先练直线再练半场斜线。
要大量练习才行，尤其对进阶水平的来说更是，每天一小时，2个月会有明显提高。

作者: choupiwen 时间: 2013-3-4 17:22

打羽毛球一秒钟变格格!

图片附件: 1302151244ba666b09a0a63106.jpg (2013-3-4 17:22, 47.26 KB) / 下载次数 21
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作者: choupiwen 时间: 2013-3-6 08:24

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