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标题: 求可以在德国实现的增肥食谱 [打印本页]
作者: alibal    时间: 2010-5-9 21:58     标题: 求可以在德国实现的增肥食谱

如题。
男朋友太瘦了，173的身高，只有88斤。肠胃不好，经常拉肚子。还不能喝牛奶，一喝就拉肚子。

同志们能不能出出主意，能做点什么给他吃呢。天天看他这样子，好心疼啊

谢谢大家了
作者: 德国的牛    时间: 2010-5-9 22:06

和我当年有得一拼，我当初大学毕业一米八，110斤。

喝牛奶只是补钙。可以用Kaese替代。多吃高热量的东西。德国几乎每样东西上都有热量指标，然后少运动。多睡。
作者: wingofmind    时间: 2010-5-9 23:02

这个问题我也很关心，自从来了德国就一直在瘦，现在似乎还在继续……
作者: Zhunar.de    时间: 2010-5-10 06:08

楼主难道不知，很多亚洲人缺少某一基因，不能消化牛奶的！ 临床反应就是你描述的胃不好，喝牛奶就拉肚子。。。 我也是，吃冰激凌最多不能超过两个小球，否则胃很难受。

建议多在网上找找信息，并祝楼主的BF增肥成功。
作者: 德国的牛    时间: 2010-5-10 11:05

看样子美食版的任务很艰巨，既要好吃，又要有营养，不能吃了太胖，也不能太瘦。
作者: zhuomao    时间: 2010-5-10 12:03

我的感觉是到德国后大多数男生变瘦，女生变胖，哎，反过来多好。
作者: alibal    时间: 2010-5-10 15:30

和我当年有得一拼，我当初大学毕业一米八，110斤。

喝牛奶只是补钙。可以用Kaese替代。多吃高热量的东西。德国几乎每样东西上都有热量指标，然后少运动。多睡。
德国的牛 发表于 2010-5-9 23:06




好的。可是这个家伙不好吃的东西就是不吃，好吃的东西也吃不多。我也不会做饭，就更没办法做出来好吃的东西了……　他睡得也不少……就是不胖阿，郁闷啊……

我就猛塞Ｋａｅｓｅ给他好了……
作者: alibal    时间: 2010-5-10 15:33

楼主难道不知，很多亚洲人缺少某一基因，不能消化牛奶的！ 临床反应就是你描述的胃不好，喝牛奶就拉肚子。。。 我也是，吃冰激凌最多不能超过两个小球，否则胃很难受。

建议多在网上找找信息，并祝楼主的BF增肥成 ...
Zhunar.de 发表于 2010-5-10 07:08


话说，我还真的不知道。我们全家和牛奶都没事情。我还以为他不正常呢。原来是我们家里人不正常。

话说，群体性的基因“缺陷”都出了临床症状了……

我在网上肯定找了，问题就在于“在德国能实现”。先别说那些鹿茸什么的，就是简单的食材都很难找啊……

哎……　
谢谢你的祝愿……谢谢……
作者: hettyw    时间: 2010-5-10 16:17

要健壮健康，肉类是必须要吃的，而且最好自己做，因为德国菜配的Sauce很多里面有牛奶的成分。奶类如果不能喝牛奶，可以吃奶酪和酸奶。蔬菜水果帮助新陈代谢。
另外就是要吃够，保证营养充足。营养不良对有些人是发胖，对另一些人是变瘦。
作者: alibal    时间: 2010-5-10 17:31

好的。我尽量让自己的厨艺长进。看看能不能喂胖了他……
作者: alibal    时间: 2010-5-10 19:03

可别刻意增肥。。。。健康就好，瘦就瘦点呗。多少人都羡慕不来的。。。以前俺家可乐也瘦，我就给他使劲吃。。。现在又要他减肥，可乐说：你想要我咋地啊？我无语啊。。。。。。。
changmei 发表于 2010-5-10 18:37


问题就在于不健康啊……瘦，还总生病，我都打算让他回国了，虽然他在国内也这样吧……
作者: alibal    时间: 2010-5-10 19:03

增进厨艺了就上来Show照片吧
happylucky126 发表于 2010-5-10 19:12


呃……只要你们不怕倒胃口
作者: guyuan1983    时间: 2010-5-10 19:37

垃圾食品，吃吃就肥了。一顿给塞俩汉堡
作者: zhuomao    时间: 2010-5-10 21:26

男生要想長胖估計2各漢堡不夠吧，除非超大號的。
做飯其實很簡單，尤其是家常的那些，不行就先按照菜譜做，多做做就好了。身邊有會的朋友做飯的時候多看看。不難的，加油
作者: wjr705    时间: 2010-5-16 22:19

正确的奶制品吃法是
晚餐两个小时后喝一杯酸奶（250ml左右）
早餐喝牛奶。
如果肠胃对牛奶反应比较大的话，避免空腹喝牛奶就可以了。
作者: SpringLove    时间: 2010-5-27 15:12

试试看：

1. 多吃肉，比如鸡肉，牛肉，羊肉。
2. 多吃面包，超市里颜色比较深的小麦面包好。
3. 准时吃饭，少吃零食。但是下午可以加一个下午茶餐，比如一个汉堡包加一杯咖啡。
4. 早餐和午餐很重要，一定要吃饱。晚上可以吃带CHEESE的食物，比如PIZZA。
5. 多做运动，运动量大，自然人也容易饿，并且晚上睡眠质量也会提高。

增肥要先考虑到健康，慢慢来！才能把你男朋友的肠胃打开。另外，带她去看看医生，预防肠道慢性疾病。

至于你做菜的功夫，那你要自己加油了，很简单，有时间去书店买几本烹饪书，照着葫芦画瓢，慢慢的就会做了。加油！



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