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标题: 急问：aachen哪里看肌肉劳损比较好 [打印本页]

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 22:01 标题: 急问：aachen哪里看肌肉劳损比较好

本人因为常年体育锻炼，左腰劳损厉害，最近更是发作得厉害，运动得时候又胀又酸又痛，使不上力；连睡觉都酸痛。
有谁推荐一个比较好得诊所？或是谁有贴得膏药能转卖给我，多谢了！！

作者: fyyyxy 时间: 2004-9-6 22:03 标题: 你都这样了

还算体育锻炼吗！！！

作者: 刀手 时间: 2004-9-6 22:05

有膏药，要吗？？

作者: 诚实可靠小郎君~ 时间: 2004-9-6 22:05

腰酸背疼,可能也有别的原因

作者: 慵懒的猫 时间: 2004-9-6 22:05

师父真是强啊。。。tongue.gif

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 22:07

Originally posted by 刀手 at 2004-9-6 23:05:
有膏药，要吗？？

有效么？我从国内带得是号称什么龙虎膏，就是生姜汁滴在白包上再贴到患处，似乎没有什么效果。fear.gif

作者: 老虾 时间: 2004-9-6 22:07

腰酸背疼腿抽筋，请服盖中盖！

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 22:11

Originally posted by 小水晶 at 2004-9-6 23:09:
同病相连的人，我也是腰肌劳损，看了两个月了，对这里的医生彻底失望了。回国按摩针灸刮痧拔火罐吧。我都打算特意回国治疗了。

MM你怎么……难道也是运动过量？
这里医生都有些什么手段啊？发不发护腰？

作者: 刀手 时间: 2004-9-6 22:18

Originally posted by jiejiedog at 2004-9-6 22:07:
有效么？我从国内带得是号称什么龙虎膏，就是生姜汁滴在白包上再贴到患处，似乎没有什么效果。fear.gif

我不知道，我没用过，要不你拿去试试？

biggrin.gibiggrin.gibiggrin.gi

作者: Geon 时间: 2004-9-6 22:32 标题: 不妨试试这个

在 Im Johannistal 大街有家诊所，一个德国人给我推荐的，我有次打球把脚扭了，去他那里看，效果非常好，既然跌打损伤能看，估计对你的病也有心得，不妨试试。
另外，我知道有专门看运动损伤的医生，他们肯定可以处理。你查查黄页吧。

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 23:00

多谢各位的意见！！！
实在不行就回国找按摩去:)

作者: 稻草人 时间: 2004-9-6 23:00

在Jokobstr。大概是20号左右吧，有一个专门治运动创伤的诊所，象你这样的情况应该是用simens的机器对患处用红外来烤，反正医生好像还不错，不过每周去几次挺麻烦的。

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 23:05

Originally posted by 小水晶 at 2004-9-7 00:04:
我就是去的那家，没有给我烤，让我做牵引，然后腰部加热。一次才10分钟，什么用都不管cry2.gif

我也觉得这种东西不如拔火罐，按摩，针灸来得效果显著，尤其是拔火罐…………啊，真爽……blush.gif

作者: 稻草人 时间: 2004-9-6 23:07

我认识一老中医，行医多年，要不给你介绍一下，就不知道他手边有工具没

作者: 稻草人 时间: 2004-9-6 23:12

对了，我记得年初看TK的资料说针灸也例如治疗手段了，就说保险给报，要不问问TK，让他们给你推荐一下

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-6 23:17

感谢各位！！！！:):)

作者: 稻草人 时间: 2004-9-6 23:33

Originally posted by 小水晶 at 2004-9-6 11:13 PM:
这个好！

谁知道针灸怎么说？

小草实在是太热心了！！！！！！！！！！14.gif:D

呵呵，你是问对人了，
针灸是 akupunktur
拔火罐是 moxibustion 但是这个翻译不太能肯定

作者: 守洞 时间: 2004-9-6 23:38

急症过去后
可以尝试练一下八段锦
国内书店应该有
但是一般只有动作，没有内在的东西
不过内理其实也不难，八段锦另有俗名拔断筋，这就是内理的全部了

针对脊椎问题，可以作伸懒腰动作
正直站立
四仰八叉成 X 型
双手极力上举，带动脊柱上半部上升，同时臀部略有往下坐的意思（其实就是在给自己作牵引）
不要憋气，累了放松
练久了，会感觉两扇肋骨象件背心一样能向上脱去
刚开始很难做到上抻下坠两端牵拉
可以先学猫伸懒腰
弯腰两手前探，抓固定物如门框
腰胯带动整体，利用体重，向后拔向后坐

作者: FEEDER 时间: 2004-9-6 23:44

Originally posted by xmdeng at 2004-9-6 23:42:
最近正在加大运动量，想知道怎样才能避免发生劳损，准备去网上查查资料。

基本的还是一样的, 首先充分的热身, 许多伤病就是因为准备活动没做好造成的, 此点切记!! 周围的朋友在这方面吃的亏多了.
第二, 循序渐进, 运动量逐步加大.
第三, 正确判断自己的承受能力, 判断方法, 主要看第二天的恢复情况, 出现暂时的酸疼等情况要等消除后再继续锻炼, 如果没有反应, 可适当加大运动量.
第四, 防护措施, 易受伤或曾经出现过问题的部位要加以防护.

粗陋之见, 仅供参考!

作者: 稻草人 时间: 2004-9-6 23:44

Originally posted by 守洞 at 2004-9-6 11:38 PM:
急症过去后
可以尝试练一下八段锦
国内书店应该有
但是一般只有动作，没有内在的东西
不过内理其实也不难，八段锦另有俗名拔断筋，这就是内理的全部了

针对脊椎问题，可以作伸懒腰动作
正直站立
...

守洞兄的建议不错，不过我看还是练易筋经吧biggrin.gibiggrin.gi，秘笈少林网站就有下， 1，2年即可打通奇经八脉， santasmilesantasmile，一劳永逸呀！

作者: 守洞 时间: 2004-9-6 23:50

易筋经其实和八段锦是一样东西

作者: FEEDER 时间: 2004-9-6 23:58

牵引是治腰椎盘突出的, 不是治疗腰肌劳损的.

作者: 守洞 时间: 2004-9-7 00:00

Originally posted by 小水晶 at 2004-9-6 23:56:
还是牵引的道理对不？就是把脊椎拉丫拉！

对
等于在一个时间里完成了物理牵引和做操强肌 2个治疗

作者: 守洞 时间: 2004-9-7 00:07

2个关键不同于西式理疗
1是让腰背肌作不同于普通方式的离心式工作
2不同于柔软体操的被动牵拉。被动牵拉只会造成长而无力

作者: 守洞 时间: 2004-9-7 01:12

这个动作
手臂往略前的上方牵引
同时腰胯重心部位略往后缩
找一下把脊椎S型生理弯曲拉直的感觉
腿不必伸笔直，也不必有意弯曲，以配合脊柱正直拉长的最佳位置为准
坐的感觉刚开始找不到，不必刻意。

作者: Wasai 时间: 2004-9-7 01:55

Originally posted by jiejiedog at 2004-9-6 22:01:
本人因为常年体育锻炼，左腰劳损厉害，最近更是发作得厉害，运动得时候又胀又酸又痛，使不上力；连睡觉都酸痛。
有谁推荐一个比较好得诊所？或是谁有贴得膏药能转卖给我，多谢了！！

可怜的狗狗，那这段时间都没有办法打球了吗？你答应过XX要好好照顾自己的啊。。！~~哇哈哈。。~

早日康复！！~~

作者: 老太 时间: 2004-9-7 07:28

Originally posted by jiejiedog at 2004-9-6 21:01:
本人因为常年体育锻炼，左腰劳损厉害，最近更是发作得厉害，运动得时候又胀又酸又痛，使不上力；连睡觉都酸痛。
有谁推荐一个比较好得诊所？或是谁有贴得膏药能转卖给我，多谢了！！

我有云南白药的膏药,有空来的时候记着那.

作者: luoch2000 时间: 2004-9-7 10:34

现在知道为什么规定一定要买保险了吧，要不德国的医生早就被砍死不知多少遍了。踢球脚扭伤了，去看医生就是让你自己养着，那还要你说，养两年还有好不了的？要医生干屁啊！

作者: jiejiedog 时间: 2004-9-7 10:37

Originally posted by luoch2000 at 2004-9-7 11:34:
现在知道为什么规定一定要买保险了吧，要不德国的医生早就被砍死不知多少遍了。踢球脚扭伤了，去看医生就是让你自己养着，那还要你说，养两年还有好不了的？要医生干屁啊！

那你至少也要抽两根拐杖回来啊biggrin.gibiggrin.gi

作者: Iricce 时间: 2004-9-7 12:54

你是不是又打算混張請假條阿？今天最後一天，ab還來得及哦

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