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标题: 一天喝水行程表(天有点热哦!给大家的一点建议!) [打印本页]

作者: harryqq    时间: 2004-8-1 00:11     标题: 一天喝水行程表(天有点热哦!给大家的一点建议!)

  真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收

  一口气喝完一杯水

  真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。

  喝什么水?

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  饮暖水

  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

  如何饮水?

  空腹饮水

  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

  能放能收

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

  喝水时间表

  美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给读者以作参考。

  6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

  8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

  22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

  
作者: shuda    时间: 2004-8-1 00:36

不错的建议啊!!
作者: harryqq    时间: 2004-8-1 00:38

谢谢!
作者: Mangogirl    时间: 2004-8-1 00:45

楼主你真好... 为人民服务..哈
作者: lion__0348    时间: 2004-8-1 01:02

我也觉得楼主很好~!
作者: AT700-YY    时间: 2004-8-1 01:08

Originally posted by lion__0348 at 2004-8-1 01:02 AM:
我也觉得楼主很好~!

无话可说了,世态炎凉,忍了吧!!
还好不认识!!!
作者: lion__0348    时间: 2004-8-1 01:16

Originally posted by AT700-YY at 2004-8-1 01:08:
无话可说了,世态炎凉,忍了吧!!
还好不认识!!!



哈哈。。。我觉得我们2个倒是蛮合胃口的~!要不来个桃园两结义好了,大兄弟,贵庚啊!?
作者: LeONFly    时间: 2004-8-1 04:06

夏天到了,多喝水,咕咚咕咚.............

[ Last edited by LeONFly on 2004-8-1 at 06:41 ]
作者: 蓝    时间: 2004-8-1 14:49

真想泡在水里,头一歪就能喝水~
作者: shishi    时间: 2004-8-1 18:12

就是就是,多喝水,有利于美容。
上小学的时候,老师说不要喝自来水,现在在德国就方便多了,这里的自来水是可以喝的
作者: oldqiao    时间: 2004-8-1 18:14

偶从小就喜欢凉开水
作者: shishi    时间: 2004-8-1 18:21

我小时候喜欢在夏天边喝凉开水,边吃青桃子。
作者: Jessica2002    时间: 2004-8-1 18:37

今天开始,给自己灌水
作者: shishi    时间: 2004-8-1 18:50

据说早上喝盐水比较好




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