标题:
环球科学：不用吃药就可以有效治疗的7种病
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作者:
冬日阳光
时间:
2008-4-12 16:42
标题:
环球科学：不用吃药就可以有效治疗的7种病
今天，很多人只要一有点不舒服又会寻求药物的帮助，但近来的很多研究都发现，适当的饮食和运动才是对付疾病的最好办法。 在2008年4月的《哈佛健康通讯》（Harvard Health Letter）上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同
样有效。
这7种疾病是：
关节炎：
方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。
胆固醇过高：
如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5％左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。
认知能力退化：
记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。
抑郁症：
很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。
糖尿病：
锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。
高血压：
减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。
骨质疏松：
负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。
作者:
holgerhan
时间:
2008-4-23 14:37
健康之道。。。
作者:
johnsilver
时间:
2008-4-25 13:43
楼上的很久不见，有空去水区啊~~医版貌似最近很冷清
欢迎光临 人在德国 社区 (http://csuchen.de/bbs/)
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