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标题: [其他] 最新医学表明:强劲的腹肌助你长寿 [打印本页]

作者: fitness66ww    时间: 2008-4-1 06:54     标题: 最新医学表明:强劲的腹肌助你长寿

  为长寿锻炼腹肌

  最新的医学研究表明,发达强劲的腹肌直接影响人的寿命。人体上身的力量和柔韧训练对寿命无直接影响,而腹肌不发达的人的死亡率要高于腹肌发达的人,即便后者的体重比前者高了许多。

  Test:腹肌的强弱

  要想快速检查自己腹肌的强弱,不妨试试推荐的方法:

  开始先保持仰卧起坐的姿势,屈膝,肩膀着地。呼吸放缓,直到节奏匀称。然后胳膊交叉抱胸,朝“坐姿”起身,这时肩膀离地。现在保持不动……直到支撑不住肩膀落地。

  这不单是个腹肌测试,而是身体力量的测试。无论你胖瘦高矮如何,这个测试结果可以看出你最近是否锻炼过身体。

  腹肌控制法是一种自我测试,目的是验证你是否锻炼到位,你是否可以延长自己的寿命。当腹壁肌肉紧张度降低与腹部脂肪堆积,有着紧密的联系,还有人认为这种特殊的肌肉耐力可以抵御慢性疾病,比如心脏病和糖尿病。迄今为止人们清楚的认识到腹肌能延长人的寿命。


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作者: kailing007    时间: 2008-4-1 08:34

ich habe einen Stück. der ist sehr groß.
作者: 流水一样的年华    时间: 2008-4-1 14:01

原帖由 kailing007 于 2008-4-1 09:34 发表
ich habe einen Stück. der ist sehr groß.
:ridicule: :ridicule:




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