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标题: 让羽毛球打点你的身体 [打印本页]

作者: qwealth 时间: 2008-1-6 19:15 标题: 让羽毛球打点你的身体

偶然听一朋友说，打了羽毛球，减了10 kg 的肉，那可是4大锅装的满满的红烧肉啊
这是多好的减肥宝典阿。据美国大学运动医学会（ACSM）称，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。
对于羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。
所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

作者: yonex 时间: 2008-1-6 21:40

我的目标。

作者: debussy 时间: 2008-1-9 21:20

:naughty:

作者: qwealth 时间: 2008-1-13 11:19

2007年羽毛球业余评级标准

图片附件: 2007121203064RP.jpg (2008-1-13 11:19, 850.43 KB) / 下载次数 41
http://csuchen.de/bbs/attachment.php?aid=287114&k=4651e2528f55e358c1b1f6c04c6e2378&t=1732452258&sid=fDsx9j

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