人在德国社区 - Powered by Discuz! Board

标题: 失眠怎么办？ [打印本页]

作者: tree 时间: 2007-10-8 08:38 标题: 失眠怎么办？

不管什么时候睡，都得到1，2点才能睡着，早上还非得起来不可，怎么办？

作者: AlArm 时间: 2007-10-8 09:30

一夜不睡，第二天晚上就好了！

作者: 犹如林间自在啼~ 时间: 2007-10-8 10:51

不行就喝点安眠的茶吧，dm 应该有的卖，好象叫什么 schlafen tea
据说纯天然，没有什么安眠药的成分。
偶试过，效果还可以。不过也有人说没用。
祝LZ 早日脱离失眠困扰

作者: tree 时间: 2007-10-8 11:02

谢谢，我也准备去喝喝这个东西试试。

作者: 发情的马甲 时间: 2007-10-8 11:26

有可能是楼主在下午时间喝了含有咖啡因的饮料，特别是可口可乐公司生产的饮品。还有ALDI卖的一种好像叫什么“River”的可乐，也是含咖啡因的。我之前就这样，喝了后彻夜难眠。后来知道了怎么回事后下午都改喝白水了，就没出现过失眠的状况了。还有，睡不着，试试换一头睡，或把床垫移到地板上睡。效果也不错。

作者: biyifei 时间: 2007-10-8 11:48

睡前喝一杯葡萄酒，很有助睡眠

作者: Scherry 时间: 2007-10-8 12:51

sport before sleep

作者: tree 时间: 2007-10-8 13:14

同学们，这些方法俺都试过了，现在茶叶咖啡可乐都不碰，下班后慢跑或者羽毛球，到时候也会困，但是就是睡不着。有一阵子干脆起来看电影，看到三四点再睡，那会倒是马上可以睡着，可是不能天天那样啊。
我现在还准备去大学体育馆蒸桑拿，放松。。。放松。。。

作者: EHX3 时间: 2007-10-8 13:52

有心事吧

作者: 贺贺有名 时间: 2007-10-8 14:23

早起能起来？哈哈，我是早起起不来

作者: 小帅哥 时间: 2007-10-8 14:26

我以前也总失眠，但是每天晚上做半个小时愈加，睡眠效果特别好

作者: cherubyupan 时间: 2007-10-8 14:46

RS?

作者: tree 时间: 2007-10-8 15:01

是啊是啊，周六来吃饭吧，给你那位发邮件了

作者: menschen 时间: 2007-10-8 22:33

1. 看书，越难看懂的越有助于睡眠
2. 看电视，德语的，音量开小点
3. 上网聊天，聊一会就累了
4. 假装睡觉

作者: sommer210105 时间: 2007-10-8 23:17

原帖由 tree 于 2007-10-8 14:14 发表
同学们，这些方法俺都试过了，现在茶叶咖啡可乐都不碰，下班后慢跑或者羽毛球，到时候也会困，但是就是睡不着。有一阵子干脆起来看电影，看到三四点再睡，那会倒是马上可以睡着，可是不能天天那样啊。
我现在还准备 ...

别慢跑啊，你狂跑20min 就好了。

作者: 尹梦梦 时间: 2007-10-9 12:37

我不管多难过都特能睡，是不是也不正常？:dont_beat_me_up:

欢迎光临人在德国社区 (http://csuchen.de/bbs/)