标题:
各种运动消耗卡路里对照表
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作者:
hettyw
时间:
2007-6-13 00:07
标题:
各种运动消耗卡路里对照表
爬楼梯1500级（不计时）250卡
快走（一小时8公里） 555卡
快跑(一小时12公里）700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
骑马350卡
网球 425卡
爬梯机680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
高尔夫球(走路自背球杆)270卡
锯木400卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
跳绳660卡
郊外滑雪(一小时8公里)600卡
练武术 790卡
作者:
annabel
时间:
2007-6-19 21:35
骑小矮马350卡
骑疯马估计要3500卡
这个一定不准
作者:
annabel
时间:
2007-6-19 21:41
标题:
真心真意问个问题
这些都是剧烈运动，估计很难坚持的。
有没有现实点的，
比如，泡在28度游泳池里一小时会消耗多少热量呢？
作者:
annabel
时间:
2007-6-19 21:43
标题:
这两个看起来挺没用的，白出一身汗，不如遛弯儿去河边为鸭子
舞池跳舞300卡
健身操300卡
作者:
hettyw
时间:
2007-6-19 22:07
呵呵，我也是网上搜的。估计这个表也是有人具体统计计算过。
关于泡澡，我觉得如果水温再高点（比如到40摄氏度）会有减肥的功效，因为会使人出汗。28度的水对人体最舒适，只是减轻天气炎热带来的不适感。个人意见，希望没有打击你的积极性。
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