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标题: 僅供平常運動量多的 WSXEDC 和程叔叔參考 [打印本页]

作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:44 标题: 僅供平常運動量多的 WSXEDC 和程叔叔參考

僅供平常運動量多的 WSXEDC(无思想而堕挫, 无诗兴而淡程, ..............)和想滅俺的老程叔叔參考參考, 小心運動量大了, 膝蓋受不了, 到時反倒被 Cei了!!!

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[ 本帖最后由諸葛孔明于 2007-6-11 11:59 编辑 ]

作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:45

作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:47

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:48

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:49

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:50

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:51

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:52

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:53

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:53

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:55

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作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 10:57

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在羽球的攻防進行中，業餘的球友，特別要注意到 步法到位 的重要性，一切步法的不到位，除了是影響擊球時的力度與角度 ....之外，
最重要的就是身體的重心已經偏移，也就是處於 不穩定 的狀態，身體的各關節的扭動與轉動，無法處於協調的狀況時，也就會造成身體軀幹中手腳腰部等的脊椎/韌帶/肌肉的傷害，輕者只是扭傷或是拉傷，休養數日即可，重者則是斷裂，造成運動生命的提前結束。
場上的擊球力量與美技表現，就是身體平日的保修狀況最好的呈現，因為一個傷兵是難以展現他的高超技術 -- 力不從心矣。

網球運動也是得注意的!!!!!!

作者: wo 时间: 2007-6-11 11:42

作者: 闲云一片 时间: 2007-6-11 14:02

诸葛想得真周到。狂赞！！！

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施，那胳膊呢？厷二头肌及韧带疼痛，该怎样保护和恢复？:fragezeichen: 最近这儿一直痛。

作者: 諸葛孔明 时间: 2007-6-11 17:11

原帖由 闲云一片 于 2007-6-11 15:02 发表
诸葛想得真周到。狂赞！！！

您只介绍了人体下半部的预防、保护、恢复措施，那胳膊呢？厷二头肌及韧带疼痛，该怎样保护 ...

請耐心的再等等呗!!!! 我找時間再貼上!!!!!

作者: 迟到的人 时间: 2007-6-12 10:58

实用

比敲胆经强多了

欢迎多发些防止运动受伤和运动保健帖

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