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标题: 人体健康讲究平衡 [打印本页]

作者: hettyw 时间: 2007-4-20 10:37 标题: 人体健康讲究平衡

　　　和许多事物一样，人体也始终处于一种动态的平衡之中。如果破坏了这种平衡，人体的各种正常生理活动就会发生改变，严重时还会引起疾病，危害健康。

　　动静平衡

　　现代医学认为，生命既在于运动，更在于静养。在时间分配上，应是三分运动七分静养，动静结合。

　　人在运动时，尤其是进行慢跑、游泳等全身性项目时，能有效地提高人体的携氧能力，增加肺活量，加快血液循环，促进胃肠有规律地蠕动，加强心肌力量，保持动脉的弹性和活力，预防多种疾病和延缓衰老。但如果运动量过大，会造成能量消耗过多，体内各细胞和各系统得不到有序的调整，时间一长，势必影响到健康。

　　放松身心能促进全身血液循环，为全身各组织器官输送大量的氧气和营养物质。经测定，当肌肉及大脑神经由紧张变为放松时，其血液流动量可提高15至16倍。由此可见，静养对促进身体健康、延长寿命十分重要。

　　心理平衡

　　人对外界的事物，总会保持不同的距离，人与人之间的关系尤其如此。或近或远、或亲或疏，人往往在心灵上确立了一个支点，来认识和保持与外部事物之间的平衡。

　　这种平衡相对稳定，对人体健康大有益处。然而，一旦外部事物发生严重的、逆转性的变化，心灵上确立的支点往往就会随之移动，从而陷入一种倾斜状态的心境中。这种失去平衡的心态，容易使人陷入深深的苦恼之中。为了摆脱心理失衡，心中要有一个“和”字，对别人多一点爱心，多一点诚心，多一些理解，和谐的人际关系有助于保持乐观的心态，提高机体的免疫力。如果人缘不好，常怀焦虑、气愤、烦恼、牢骚，可能会引发一些心身疾病。

　　山东省茌平县王修增

作者: 川贝儿 时间: 2007-4-25 08:42

在竞争激烈，人际关系复杂的当今社会，

心理平衡，心态的健康，

对健康长寿尤其显得至关重要。

作者: hettyw 时间: 2007-5-28 11:41

不仅个体内要讲究平衡，与外界之间也要达到平衡

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