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标题: 人体健康讲究平衡 [打印本页]

作者: hettyw    时间: 2007-4-20 10:37     标题: 人体健康讲究平衡

    和许多事物一样,人体也始终处于一种动态的平衡之中。如果破坏了这种平衡,人体的各种正常生理活动就会发生改变,严重时还会引起疾病,危害健康。

  动静平衡

  现代医学认为,生命既在于运动,更在于静养。在时间分配上,应是三分运动七分静养,动静结合。

  人在运动时,尤其是进行慢跑、游泳等全身性项目时,能有效地提高人体的携氧能力,增加肺活量,加快血液循环,促进胃肠有规律地蠕动,加强心肌力量,保持动脉的弹性和活力,预防多种疾病和延缓衰老。但如果运动量过大,会造成能量消耗过多,体内各细胞和各系统得不到有序的调整,时间一长,势必影响到健康。

  放松身心能促进全身血液循环,为全身各组织器官输送大量的氧气和营养物质。经测定,当肌肉及大脑神经由紧张变为放松时,其血液流动量可提高15至16倍。由此可见,静养对促进身体健康、延长寿命十分重要。

  心理平衡

  人对外界的事物,总会保持不同的距离,人与人之间的关系尤其如此。或近或远、或亲或疏,人往往在心灵上确立了一个支点,来认识和保持与外部事物之间的平衡。

  这种平衡相对稳定,对人体健康大有益处。然而,一旦外部事物发生严重的、逆转性的变化,心灵上确立的支点往往就会随之移动,从而陷入一种倾斜状态的心境中。这种失去平衡的心态,容易使人陷入深深的苦恼之中。为了摆脱心理失衡,心中要有一个“和”字,对别人多一点爱心,多一点诚心,多一些理解,和谐的人际关系有助于保持乐观的心态,提高机体的免疫力。如果人缘不好,常怀焦虑、气愤、烦恼、牢骚,可能会引发一些心身疾病。

  山东省茌平县 王修增
作者: 川贝儿    时间: 2007-4-25 08:42

在竞争激烈,人际关系复杂的当今社会,

心理平衡,心态的健康,

对健康长寿尤其显得至关重要。
作者: hettyw    时间: 2007-5-28 11:41

不仅个体内要讲究平衡,与外界之间也要达到平衡




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