标题:
睡前千万别吃这五种食物
[打印本页]
作者:
费雪儿
时间:
2007-2-3 03:47
标题:
睡前千万别吃这五种食物
一、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
二、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
五、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
作者:
holgerhan
时间:
2007-2-3 04:00
那以后晚上不能吃东西咯~~~
作者:
费雪儿
时间:
2007-2-3 04:04
那是睡觉前,不是晚上
作者:
holgerhan
时间:
2007-2-3 04:21
原帖由
费雪儿
于 2007-2-3 04:04 发表
那是睡觉前,不是晚上
差不多啦~:naughty:
作者:
hettyw
时间:
2007-5-28 11:38
哎，我还是经常吃的，要改改了
欢迎光临 人在德国 社区 (http://csuchen.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
