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标题: 吃不胖的秘密 [打印本页]

作者: 枉然 时间: 2006-12-21 14:23 标题: 吃不胖的秘密

下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。

　　　2 用小的碗盘装食物。

　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。

　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。

　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。

　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　　8 点有刺的鱼吃。

　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。

　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　 12 宁愿选择水果而非果汁。

　　　13 细嚼慢咽。

　　　14 只在餐桌上吃东西。

　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。

　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　　17 吃东西后立刻刷牙。

　　　18 不要在家里储备零食。

　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。

作者: hettyw 时间: 2006-12-21 22:04

嘻嘻,把熱量大的東西都扔了,肯定可以減肥

但這樣也不好吃了:naughty:

作者: 枉然 时间: 2006-12-22 04:00

呵呵,减肥嘛,肯定要吃点小苦咯!

作者: hettyw 时间: 2006-12-22 08:59

其實我沒有減肥的打算

健康最重要,好看與否還是其次的

作者: Sanji 时间: 2006-12-22 13:47

太麻烦了.我还是怎么吃高兴就怎么吃吧.胖也没办法了.

作者: hettyw 时间: 2006-12-22 23:04

我也不管的,隨便吃

作者: hettyw 时间: 2006-12-22 23:06

因為忙起來的時候經常有上頓沒下頓的,所以不擔心會脂肪過多

作者: 枉然 时间: 2006-12-23 08:47

我是怎么吃都不胖的!所以我怀疑我是直肠子!
哈哈

作者: hettyw 时间: 2006-12-23 09:04

你的腸子是滿直的

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