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标题: [活动区] 攀岩活动报名[Aachen] (适合第一次的新手) [打印本页]
作者: quelle    时间: 2006-12-13 15:57     标题: 攀岩活动报名[Aachen] (适合第一次的新手)

报名请联系版主: 老虾

活动时间:
28.12.2006 - 16:00 - 17:30

人数: 10 - 20人

地点:
Strangenhäuschen 11,Aachen

费用:  AA制,每人12欧元(所有费用),含专业教练指导费用.
        (以后自己去不要教练10欧,10次卡好像还便宜一点.)

Anfahrt:
http://www.klettern-aachen.de/start/index.php?page=5〈=de


1，攀岩请自己注意安全问题，准备相应的运动服和鞋子（一般运动服,一般防滑运动鞋基本可以）。但是原则上我们按照报名参加攀岩，2人一组。允许到场观看。场所在亚琛主场附近 http://www.klettern-aachen.de)
2，攀岩以娱乐为主，不做任何比赛性质的计划。
3,活动1小时30分钟,有教练,适合第一次去的朋友.

报名请联系版主: 老虾
作者: quelle    时间: 2006-12-14 18:02

不需要自己准备安全带
作者: xyzxyzxyzxyz    时间: 2006-12-14 19:05

攀岩

图片附件: IMG_0013.JPG (2006-12-14 19:05, 96.67 KB) / 下载次数 72
http://csuchen.de/bbs/attachment.php?aid=232936&k=12d013612961ee16fdfd4f6615b408c6&t=1716464743&sid=PZkzdK

作者: quelle    时间: 2006-12-14 19:25

室内攀岩,没有这么可怕和危险,有专业教练再旁边
作者: xyzxyzxyzxyz    时间: 2006-12-15 01:40

照片上是我们夏天室外攀岩时拍的，其实也不危险。那个室内有屋檐的（L角？），不过初学者一般都摸不到。
如果希望中国人来当教练的话，联系我好了。

[ 本帖最后由 xyzxyzxyzxyz 于 2006-12-15 13:17 编辑 ]
作者: quelle    时间: 2006-12-23 17:33

针对Rolandrom的问题：
如果自己能过去，就直接过去吧，需要顺便接一下，也是可以的
作者: quelle    时间: 2006-12-25 13:02

原帖由 xyzxyzxyzxyz 于 2006-12-15 01:40 发表
照片上是我们夏天室外攀岩时拍的，其实也不危险。那个室内有屋檐的（L角？），不过初学者一般都摸不到。
如果希望中国人来当教练的话，联系我好了。


有空的话，过来玩吧，顺便认识一些朋友
作者: xyzxyzxyzxyz    时间: 2006-12-27 15:03

给大家一些攀岩的建议把。
服装上，上身最好短袖衣服，胳膊能伸展的开的。带一件长袖运动服攀岩间歇时保暖。下身短裤、长裤都可。短裤最好能过膝，伸展自如，保护膝盖，又不会走光。长裤不要太紧或拖到脚下，能蹲起自如的。袜子要薄一点，或不穿，攀岩时脚跟鞋之间的摩擦力要大。鞋是攀岩时最重要的工具，大家可以花3元钱从攀岩馆租攀岩鞋（推荐），或是穿一双鞋底很硬，又很挤脚的橡胶底的鞋。跑步鞋很不适合攀岩，会纽到脚趾。

攀岩前要做好热身运动，跑步到攀岩馆 作几十个俯卧撑````出点汉，然后压压腿抻抻胳膊什么的。一定要认真做，要不然攀岩时很容易受伤。“伤筋动骨一百天”大家注意了。

自己要带水，现在天冷不太原出汗的人就不必带毛巾了。饼干、香蕉可以带点。

攀岩馆里人多地方小，两个人一组分开行动。想聚一聚的话可以到上面的长凳上或是kaffee里。尽量不要站在绳子上。不要挂在绳子上闲聊。经常抬头看看，攀岩馆里头上有人 。

听教练的话。安全第一。

最后一班车51路到bushof。11点45攀岩馆那站。

祝大家玩得愉快。

[ 本帖最后由 xyzxyzxyzxyz 于 2006-12-28 14:28 编辑 ]
作者: sommer210105    时间: 2006-12-28 12:19

组织者留个电话吧，一旦找不到，还可以打电话问问。
作者: quelle    时间: 2006-12-28 13:45

老虾手机:0179-7497129
却来了   0176 2409 5728



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