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标题: 游泳速成法:3分钟学会游泳! [打印本页]

作者: david_9966 时间: 2006-4-10 20:07 标题: 游泳速成法:3分钟学会游泳!

蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
　　梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
　　入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
　　前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

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作者: david_9966 时间: 2006-4-10 20:09 标题: 仰泳

　　水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
　　提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
　　横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
　　足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.

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作者: david_9966 时间: 2006-4-10 20:11 标题: 蝶泳

　　胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
　　侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
　　耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
　　腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

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作者: david_9966 时间: 2006-4-10 20:12 标题: 爬泳

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
　　通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
　　伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
　　大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

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作者: 莎拉公主 时间: 2006-4-10 20:27 标题: 不相信

怎么可能啊，3分钟！！！

作者: yemawujiang 时间: 2006-4-10 20:27 标题: 会的 3分钟就学会了

按您说的
会的 3分钟就学会了
不会的， 3分钟就淹死了

作者: zaijianlixiang 时间: 2006-4-11 08:42

哈哈,高的跟武功秘籍似的

作者: 空谷幽鸣 时间: 2006-4-11 10:11

呵呵，这个东西还是要实践的。

作者: youyou-ck 时间: 2006-4-11 13:57

实践比理论重要

作者: 三镖 时间: 2006-4-11 14:15

我曾尝试过至少300分钟...都还不行...

作者: 太白遗风 时间: 2006-4-11 14:44

胡扯！

作者: 晒月亮的拖鞋 时间: 2006-4-11 17:47

好贴..

其实只要掌握了要领,学起来很容易的..

游的好坏,就看对姿势的理解,和身体协调性,以及个人体质了.. :P

作者: 马万里 时间: 2006-4-14 21:58

我看都看不懂，还能学的会，哈哈。

作者: deboqinqin 时间: 2006-4-15 14:17 标题: 好东西

看来Duesseldorf还有很多游友呀。请问一下这都哪些游泳池可以去游，价格呢？初来杜城，还望各位指教。

作者: Kiwi5210 时间: 2006-4-15 16:45

好像看起来很简单的样子,什么时候有机会试试.

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