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标题: 护肤：电脑MM的“去皱明目操” [打印本页]

作者: 死在你怀里 时间: 2005-11-20 11:47 标题: 护肤：电脑MM的“去皱明目操”

为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

　　1.意守明目

  　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2.按晴明穴

  　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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　　3.揉按四白穴


  　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　4.揉按太阳穴

  　　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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　　5.按压攒竹穴

  　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　6.按压风池穴

  　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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　　7.凝神浴面

  　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

　　Tips 　　　相关阅读：迷“网”女人的护眼良策

　　·平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。
　　·少吃辛辣、烤炸食物。
　　·每工作30分钟让眼睛适度休息。
　　·在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

[ Last edited by 死在你怀里 on 2005-11-20 at 11:48 ]

作者: 死在你怀里 时间: 2005-11-20 21:56

恩，很重要哦，不然不知不觉眼睛就会变呆了，也是学习中，希望以后能坚持就好了。rose.gifrose.gif

作者: 熊猫 时间: 2005-11-21 11:19

learning.......

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