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标题: 酸奶晚上喝更有益健康 [打印本页]

作者: zyll    时间: 2005-11-7 01:31     标题: 酸奶晚上喝更有益健康

  在乳品家族中,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶,有的人则习惯在晚上喝,还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么,酸奶在什么时间喝更有益健康呢?

  因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么,晚上喝牛奶与喝酸奶比,哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲,牛奶是一种不易消化的饮品,早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化,晚上喝了以后,则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收,肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了,它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,因此晚上喝不仅不会导致消化不良,还有助于防止便秘。

  建议大家,最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱。
作者: littleflyfish    时间: 2005-11-7 12:28

不会胖吗
作者: 娇贝儿    时间: 2005-11-7 14:27

Originally posted by littleflyfish at 2005-11-7 12:28:
不会胖吗

同问...
作者: littleflyfish    时间: 2005-11-7 19:08

没人搭理咱们
作者: 麦香奶茶    时间: 2005-11-7 19:28

不是有一种无糖的吗?吃那个肯定不胖!
作者: zyll    时间: 2005-11-8 03:49

不会胖
作者: ivydy    时间: 2005-11-11 16:18

不胖不胖 ,吃酸奶可以早晨顺利大大,这个减肥排毒的哦
作者: 孙小美    时间: 2005-11-12 22:08

真好,我已经晚上就不喝牛奶改喝酸奶了,
作者: 胖胖鸭    时间: 2005-11-12 22:10

那我以后也试试
作者: 斑竹    时间: 2005-11-12 23:51

我听说酸奶会脱钙的!多喝不好
作者: 孙小美    时间: 2005-11-13 01:09

可我听说酸奶补钙的效果比牛奶都好啊
作者: chinesehejing    时间: 2005-11-13 10:52

好,晚上喝酸奶!koushui.gi
爱肥就肥吧,肥死拉到!han.gif
作者: zyll    时间: 2005-11-14 08:24

没有根据
作者: 麦香奶茶    时间: 2005-11-14 18:51

Originally posted by 孙小美 at 2005-11-13 01:09 AM:
可我听说酸奶补钙的效果比牛奶都好啊

我听说也是这样的。吃酸奶比喝牛奶好多了。而且其实根本不用担心发胖!
牛奶有1%或3%脂肪的,酸奶一样!




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