标题:
半个月A到B级简单丰胸挺挺哦！
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作者:
阿修罗之泪
时间:
2005-10-28 13:45
标题:
半个月A到B级简单丰胸挺挺哦！
半个月A到B级简单丰胸挺挺哦！
祝所有姐妹们幸福快乐！
作者:
阿修罗之泪
时间:
2005-10-28 13:45
这个方法是猫猫的健美操老师的
独门秘方
她就是在半个月从A生到B的哦
现在想C努力呢
这个方法不用花一分钱
也不用吃什么激素之类的
纯运动
一次做100次为一组
每天做3组
贵在坚持
这个运动同样适合大胸MM
这个运动可以使胸部
不会松松的
以后都不用担心会下垂
猫猫现在也在实践这个方法哦
因为猫猫现在减肥中
不想胸也减掉
平衡下下
猫猫发现这个运动同时还可以瘦手臂和背部哦
๑۩۞۩๑ RT ๑۩۞۩๑
作者:
阿修罗之泪
时间:
2005-10-28 13:45
前4个是准备动作
最后的运动开始了
先双手要抓紧两小臂
然后用手肘带动两手动
<手肘先水平往两边移动,然后水平往中间移动因为手还是紧抓着小臂,手肘能移动的方向很小>
但是手掌和小臂的接触面没有改变
做的感觉就是你在推小手臂上的的肉肉
如果有瘦到小受臂只剩皮的MM
那就推皮吧
切记的是手掌和小手臂的接触面积是静摩擦哦
只要你姿势正确而且手臂用上力了
你就会感觉到
当手肘<水平>往中间用力<移动>时
胸两侧的肉肉也是往中间动
手肘往两边<水平>拉伸的时候
又恢复原来的状态
做这个动作时候
切记上身端正
你如果手不动全身都动了
那猫猫就无语了
估计你就把这个做成减肥操了
只要你姿势正确ABCD都会动的
<手肘水平往两边一次和往中间水平移动一次>下是算一个动作的
记得是100个为一组
每天3组
3组之间间隔1分钟休息
没事的时候也可以做做
手臂不台过头顶也可以,只要身体和上臂成90度角,端成水平按照"美丽狐狸精"教的健胸操做也可以起到锻炼胸部的作用,也会看到胸部往中间聚拢的效果.(而且这个方法是用完娇韵诗胸部护理后,做的一段操)而且不那么累了.一气做100个是很累,尤其胳膊酸痛,到后来几十个运动都是强忍着做的,并没有按照正规的运动方式和频率做.娇韵诗家提供的方法是每组50个,一共做6组,很适合刚开始做这套操的MM,从数量上没有变化,可做起来没有那么累.不过做习惯以后的MM可以恢复到一口气做上100个为一组.
作者:
raul
时间:
2005-10-28 23:32
哇。。啧啧。。。各位飞机场有救咯。。啊哈
作者:
ari
时间:
2006-3-2 17:34
汗，从A到B,直接说没有就完了。
作者:
dachuan
时间:
2006-3-2 18:12
原帖由
游戏雄
于 2005-10-28 20:54 发表
有没有从B倒E的秘笈啊。
肉多了，走路多累啊！又不是买西瓜，越大越好！
:
不要拍我！
:
作者:
a-loewe-b
时间:
2006-3-3 22:04
这么麻烦,看着都累,直接放弃了~~
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