标题:
防止运动时踝关节扭伤
[打印本页]
作者:
00840941
时间:
2005-10-18 12:35
标题:
防止运动时踝关节扭伤
今又看到一些防止运动时踝关节扭伤的小常识, 与大家一起分享!
1) 活动前热身, 做好充分准备运动, 但此时要避免跳跃和疾跑运动, 很多踝关节扭伤都是热身不够充分, 做跳起落地时或快跑时重心不稳使足外侧着地, 足跖猛然内收时发生的.
2) (在曾发生扭伤的)关节处用绷带或保护支持带加强固定.
3) 穿气垫运动鞋踝关节易受伤. 澳大利亚一所大学研究人员对约1万名篮球运动员进行的调查表明, 穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比, 踝部关节受伤的几率为四比一. 所以运动时建议选择不带气垫的运动鞋.
(Quelle:
http://www.jspsych.com/painmed/Class5/200310/378.html
未完待续!
作者:
巴黎人
时间:
2005-10-18 13:13
Originally posted by
00840941
at 2005-10-18 12:35 PM:
在曾发生扭伤的)关节处用绷带或保护支持带加强固定. ...
这保护带哪儿有卖？
作者:
00840941
时间:
2005-10-19 11:36
听说在DM有卖! 或者咨询你的Orthopaedie!
欢迎光临 人在德国 社区 (http://csuchen.de/bbs/)
Powered by Discuz! 7.2
